18 nad

[...] się tu na temat klotza same ograniczone ****y, nie mające żadnego pojęcia o tak ***itnie znaczącej kulturze srania. Klotzolatria jednak zwycięża i przejmuje władzę nad corasz większą rzeszą zwolenników! Fakalia, ekskrementy, stoltze zalewają powoli acz sukcesywnie ostatnie barykady epigonów estetycznego i kameralnego srania w bidet [...]

[...] oni jądra. Określa się je też jako ‘jaja’; znajdują się one w mosznie . Poprzez biosyntezę produkują one także androgeny dzięki enzymom, których droga zaczyna się od nadnerczy położonych w okolicy nerek. Przeważnie, nadnercza (są dwa) produkują epinefrynę, nazywaną również adrenaliną, lecz zarazem wytwarzają inne hormony określane [...]

[...] ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej to trudne! Zależy o jakiej masie mowa: mięśni, tłuszczu, suchej masie? W dłuższym horyzoncie czasowym utrzymanie masy (nadwagi) przy treningach SW jest nierealne (chyba, że stosując doping lub treningów SW jest mało i są rekreacyjne). Nawet stosując dietę i suple nie da się tego procesu [...]

[...] *pharmacologically* dwa produkty są bardzo różne. Zgodnie z badaniem zrobił przez farmaceutycznego giganta *G.D*. *Searle* i wydał (wydany) w 1960-ych, *1-testosterone* jest nad 7 czasami jak (ponieważ) *myotrophic* (*anabolic*) jak (ponieważ) *testosterone*(1 ). Który wyrabia *1-testosterone* *phenomenally* mocny skład (złożony), przekraczający [...]

biniak - zalezy od jednej rzeczy - jaki masz staż? bo wiesz..nie po to ludzie pokroju weidera głowili sie nad ilością serii itp itd przez dłuugi czas, zeby teraz (bez obrazy) na podstawie jednych, niepełnych i subiektywnych obserwacji wszystko podważać i zmieniac... owszem, wszystko TERAZ szybko idzie...ale czy zastanowiłeś sie co będzie później? [...]

[...] okresowo zrobiły sporadyczny okaleczają, śmierdzące kuliste próby w znajdowaniu "najpóźniejszy, największy" prohormone, Patrick utrzymał się spokojny i pracował nad rozwojem czego zasadniczo mógłby zostać zawołany "świętego grail" prohormones. Patrick chciał, by ten prohormone miał wszystkie cechy krytyczny do doskonałego [...]

[...] błędów dietetycznych i treningowych. > RAPIDOWA GŁODÓWKA- Start Dane Waga- 59 Body Fat- 29 %, 3msce temu było 25% ( kontuzja, leżenie = zanik mięśni, ale pracujemy nad poprawą ) Właściwie zaczęłam trochę ćwiczyć ze 3 tyg. temu ale z racji ciągłych przerw niestety niezależnych ode mnie nie liczę tego. Trening siłowy będzie obejmować [...]

[...] serii chyba ze masz dysproporcje i cwiczysz jakas partie słabiej byle utrzymac jej dotychczasowy "rozmiar" ale nigdzie tego nie wyczytałem "zastanawiam się nad zastąpieniem tego (w cyklu 15) ściąganiem drążka wyciągu" * jak najbardziej "W wypadku mięśni ramion zastanawiam się nad zmniejszeniem do jednej serii w obu [...]

Aha mam 18 lat i nie obrastam w tluszczyk:).Myslalem nad HMB ,cytrian kreatyny ,dibencozide magnum i moze D-ryboze.I czy jak sie wcina wszystkie odzywki na raz czy dawkowanie jest takie samo??

Od razu zaznaczam, ze nie bardzo mi sie widzi zrzucanie kilogramow, dlatego obcialem jedynie 150kcal od masowki, chce popracowac nad jakoscia miesniach przy minimalnych (najlepiej zadnych ) spadkach wagi. Waga - 75kg śniadanie (7.30) płatki owsiane - ok 70g mleko 2% - 200ml rodzynki - ok 20g twaróg - 100g [...]

[...] - 1 seria Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - 2 serie - Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie/ pompki na poręczach - 1 seria Przedramiona: - Uginanie nadgarstków nachwytem - 1 seria Chciałbym o ocenę tego planu. Sam mam następujące zastrzeżenia, wątpliwości. Plecy: 15 razy na drążku się nie podciągnę tak więc zastanawiam [...]

[...] i koniec. Nie siła i masa ale szybkość reakcji (można uznać że czasem siła wychodzi z szybkości) i doświadczenie. Także agresja. Bez tych elementów walczyć nie można. Trzeba nad tym pracować. Oczywiście nie mówię że masa i siła jest nie ważna. Owszem jest to istotne i trzeba nad tym pracować poprzez trening na worku lub siłownia. Warto się czymś [...]

[...] zbyt lubię jeździć na rowerze aby ograniczać sobie tą przyjemność. Zresztą nogi mam wycieniowane jak sportowiec :) Kiedy już nabiorę może większej formy, to zastanowię się nad włączeniem nóg do treningu. 2-4 - oczywiście 5. nie mam drążka, bo z moim gabarytem to najbliższy znajdę pewno na jakiejś siłowni... Od czubka głowy mam jakieś 1 cm do [...]

[...] Co to oznacza dla Ciebie? Jak podchodzisz do lekcji WF-u w szkole? Dla większości z Was WF to tylko granie w piłkę i uzyskiwanie ocen za zdobyte punkty, ewentualnie beznadziejnie niepotrzebne sprawdziany z biegania, rzucania, technicznych elementów gier zespołowych, etc. Wypracowywanie Waszej kultury fizycznej wiąże się jednak z poważnym [...]

[...] Czy możecie mi polecić jeszcze jakieś inne genialne sposoby na pozbycie się kilku cm. Wiem że nie ma nic za darmo i że nic samo nie przychodzi ale zaczynam poważnie pracować nad sobą i potrzebuję fachowych porad. Co do diety to przestałem żreć i zaczołem powoli układać sobie jakieś sensowne posiłki. nie jem już po 18, piję dużo wody, jem [...]

[...] ramion na wyciagu stojac(zamiast gryfu uzywam sznura i dodatkowo rozchylam rece gdy rece znajduja sie na dole) - 3x8 Wtorek - Wolne Sroda - Barki - Unoszenie sztangielek nad glowe - 3x8 unoszenie sztangi przed siebie stojac - 3x8-6 unoszenie sztangi wzdloz tulowia stojac - 3x8-6 sztrugsy - 3x8 Biceps - Nie wiem jak dokladnie nazywa sie ten [...]

[...] dzięki siłowni. paeł: i to wygląda na prawidłowy opis ćwiczeń, też to dwa dni temu znalazłem. W oparciu o to, o pytania jakie tu padały i pare własnych spostrzeżen myśle nad zrobieniem nowego wątku nt. A6W, częsciowo tekst już mam zredagowany. Piszczie na jakie pytania w nowym watku / nowej wiadomości powinny znaleźć się odpowiedzi. Zmieniony [...]

To wszystko zalezy od diety treningu regeneracji. Kazdy organizm jest inny. U kazdego inaczej pojdzie u jednego lepiej u drugiego gorzej. A na pelen cykl potrzeba sporo tego i do tanich taki cykl nie nalezy wiec lepiej jak nie masz kasy pomysl nad czyms innym.

Witam, zastanawiam się nad połączeniem poniższej rozpiski treningowej, z treningiem brzucha A6W, do tego cyklu dołączył bym kreatyne i oczywiście pełną diete tj. 2 g białka, 6 g weglowodanow, 1 g tluszczy na 1 kg. masy. Dodam, iż mam lat 18, waze 80 kg. trenuje juz 2 lata, z licznymi przerwami, a od 2 miesiecy, systematycznie. Czy takie [...]

[...] Jak juz pisalem smaki bez wiekszej roznicy , bo juz sama konsystencja odrzucala 5/10 PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Moim zdaniem produkt nie do spozycia , chyba ,ze sie jakos racjonalnie podzieli (wtedy sie nad tym nie zastanawialem, teraz moze bym na to spojzal inaczej) . Dobry dla niejadkow i osob z lekka niedowaga . 3/10